最近、首と肩のコリを

感じるようになりました。

 

原因としては、

姿勢の悪さや頭と首、背骨などの

重心のずれから起こります。

 

現代では、パソコンやスマホを

見続けるようなことから

起こることが多いです。

 

対策としては、

マッサージとツボ押しを行い、

肩の筋肉と背中の筋肉を補正して、

肩こりを解消します。

 

では、3つ効果的なツボを挙げます!

①肩井(けんせい)

首のつけ根と肩先の中間、バストトップの垂直線上にある。

②肩外兪(けんがいゆ)

背中側。首のつけ根から1つ下の骨を基点として、指4本分離れたところ。

肩甲骨の上側の骨の際のくぼみ。

③風門(ふうもん)

背中側。首のつけ根から3つ下の骨を基点として、指2本分離れたところ。

 

このようなツボを覚えて、

辛い肩こりのときに、

自分で押してみるのも、

良いのでは(*^^*)

 

あんま・マッサージ いしい出張治療院