最近、首と肩のコリを
感じるようになりました。
原因としては、
姿勢の悪さや頭と首、背骨などの
重心のずれから起こります。
現代では、パソコンやスマホを
見続けるようなことから
起こることが多いです。
対策としては、
マッサージとツボ押しを行い、
肩の筋肉と背中の筋肉を補正して、
肩こりを解消します。
では、３つ効果的なツボを挙げます！
①肩井（けんせい）
首のつけ根と肩先の中間、バストトップの垂直線上にある。
②肩外兪（けんがいゆ）
背中側。首のつけ根から1つ下の骨を基点として、指4本分離れたところ。
肩甲骨の上側の骨の際のくぼみ。
③風門（ふうもん）
背中側。首のつけ根から3つ下の骨を基点として、指2本分離れたところ。
このようなツボを覚えて、
辛い肩こりのときに、
自分で押してみるのも、
良いのでは(*^^*)
あんま・マッサージ いしい出張治療院